3 maj: Wcześnie rano taki trening: 4 rundy po 6 Swings (24kg) 3 rundy po 10 Snatch (16) 4 rundy po 5 Clean&Jerk (24) 4 rundy po 5 Windmill (24) Dalej w ciągu dnia: 10000 Kettlebell Swing Challenge Dzień 13 Tutaj udało się pokonać dwie pierwsze serie z ketlą 32 kg Kolejne standardowo, czyli powtórzenia 10,15 i 25 powtórzeń z ketlą 32 kg, a 50-tki [...]
[...] Co do S&S, to faktycznie po sesji ma się takie uczucie że jeszcze można by coś zrobić :-) Ale chyba o to chodzi :-PP Jest ok więc "jadę" dalej :-) Double Snatch już lepiej, układ Swing+HP+Snatch pomaga. Same DSW wzmacniają na tyle, że czuję się pewnie przy DSN :-PP Dzisiaj: [...]
[...] and Sinister i realizacji celu Sinister. Z powyższego klaruje się moja Droga Siły: 1. S&S: Simple – osiągnięty; 2. ROP 3. S&S: Sinister; 4. …. I tutaj, to jest pod 4 i dalej będę atakował „duble” w łańcuchach i drabinach. Szczególnie mam na oku Return of the Kettlebell oraz Kettlebell Muscle. Jednak do tego czasu moja „kolekcja” powinna się [...]
skalar ma racje, czytam dalej i widze ze jeszcze daleko od doskonalosci jesli chodiz o odzywianie, ale zrobilem za to pomiar taknki tluszczowej i wyniklo mi ze w cigu ostatniego miesiaca ubylo 3 kg tluszczu i 4 kg wody (tej zbednej). Czyli udalo mi sie nie zredukowac zbytnio masy miesniowej jesli dobrze rozumiem wyniki pomiarow. Co cieszy. Ale [...]
Witaj, Po pierwsze trening przeładowany , po drugie brak ankiety nic nie wiemy o Tobie i wrzuić także zrzut jadłospisu w takiej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Co do treningu wystarczy Ci FBWhttp://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html . Dalej doradzając w żadne reverse diet się [...]
stódent ja studiuje <duma> sie zastanawiam czy jest tutaj wiecej lasek ze slaska na tym forum?? bo chyba nie tylko ja co?? <ironia losu> hihih poki co nie wkleilam tu swoich danych ani fotek,na razie pracuje dalej nad soba tyle
Mam podobne zdanie co ty słaby 56. Ja trenowałem combat 56 w Szczecinie no i muszę powiedzieć że było i pewnie dalej jest super. Kondycyjnie wysoki poziom, dużo kontaktowość bez jakiejś walki z cieniem itd. Suma sumarum każdemu polecam. Zdarzyło mi się również pójść na trening KM no i łza mi się za combatem kręciła. Trener sprawiał wrażenie [...]
[...] i naciagnąć mniej wody na cyklu czy w wypadku faktycznego gino spędzić je i mieć spokojną głowe ? pewny że ma gino nie jestem bo tego nie widze . sam powiedział że ma wiec doradzam do tego co on mowi Dalej nie widze sensu Ci sie tu produkować , masz swoje opinie miej je dalej , ale doszkol sie troche na początek . Ty pisz swoje a ja swoje .
[...] Wszystko z myślą o olimpiadzie. Wysoko śpiewa W życiu Moniki jest czas nie tylko na sport. Nagrała wspólnie z Marią Sadowską piosenkę zatytułowaną "Szybciej, wyżej, dalej”. Utwór powstał specjalnie z myślą o Pekinie. Jego premiera jest zaplanowana właśnie na olimpiadę. - Skakanie i śpiewanie to zupełnie dwa różne światy. [...]
[...] Queblo, jak filmik będzie hulać( a powinien ), to wyedytuj którąś z moich wypowiedzi i wrzuć go na 1 stronie, bo po co kto ma szukać gdzieś dalej uważam. W tym temacie: http://www.sfd.pl/Trening_Randy_Couture-t402763.html Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-05-22 19:26:18
[...] przekupiono? Boś się tak czepił tego czy jest uczciwy... Owszem podyktował karnego z jakichs tam swoich powodów,moze nawet dlatego że nie lubi Polaków i nie chciał by grali dalej,ale czy to znaczy że wziął w łape? Ciekawi mnie też czy tak żarliwie by napastowano sędziego gdyby król Artur nie wybronił tych wczesniejszych sytuacji i było by np 3:1 [...]
[...] Placa pewnie grosze, a jak taki kretyn spadnie 3 pietra to sie okazuje, ze czegos wlasnie BHPowiec nie dopilnowal. Prokurator gwarantowany. Jak tylko mozesz sie dalej uczyc, to rob wszysto, zeby na budowie nie wyladowac. To fajne zeby dorobic na wakacjach, ale nie na cale zycie. A na teoretyczny boom z Euro 2012 i tak sie nie [...]
Nie wiem o co chodzi z pytaniem o wersję WF. W każdym bądź razie pierwsze dwa/trzy treningi to rewolucja żołądkowa i sranie dalej jak się widzi. Ciężko było przez to dobrnąć do końca treningu. Czy działa na mnie jak trzeba? Nie! Poza tym strasznie sie po nim odbija. Kiedyś brałem NOZIV i nieporównywalne efekty - ten drugi kopał tak, że mięśnie mi [...]
Wyciskanie lezac dobrze zrobiłes rekord MC no nie wiem, wydaje mi sie, ze jakbys jechac seryjke to dalej by nie było to, co prawda lepiej niz wczesniej, ale niezbyt poprawnie technicznie
Oo dzięki za podziękowania nie spodziewałem się . -MC już lepiej ale dupa lekko niżej i kręgosłup bardziej prosty staraj sie trzymać z czasem będziesz kozak. -WL nie szalej z ciężarami w domu, bo jeżeli zabraknie sił to może sie źle skończyć No i najważniejsze co planujesz dalej?
[...] ze skupieniem się na fazie negatywnej. Kupiłem ostatnio stojaki (karnet kosztuje stówę, za stojaki zapłaciłem pięć dych, więc opłacało się ;p), a że mam obciążenie, to teraz dalej ćwiczę w domu. Tutaj pompki na poręczach +20kg: http://zapodaj.net/553da1d1d1418.jpg.html I klatka: http://zapodaj.net/ecfc3e1f3586e.jpg.html [...]
[...] nogi - jakieś sugestie?): http://www.youtube.com/watch?v=kofQKpZ2l7A http://www.youtube.com/watch?v=_SufGdFPSZ4 2) Małe osiągnięcie - dłużej już stoję na rękach, chociaż dalej muszę pracować nad techniką. http://www.youtube.com/watch?v=vqQmYHSm1VE 3) Podciąganie szerokie - myślałem, że po podciąganiu z obciążeniem będzie łatwe, a tu... nie [...]
DeNiro dalej twierdze że jesteś laikiem. Ktoś zapytał Cie co i jak długo trenujesz, chyba nie odp. na to proste pytanie, albo ja mało spostrzegawczy jestem. Z tego co widze swoją wiedzę opierasz na bajkach i mitach. Każdego gościa można zadusić ! Nie ważne czy jest to Pudzian, Dymek, Crocop, Fedor, czy gość którego zdjęcia widziałeś na necie jak [...]
[...] roznica ile kto robi offa? zapychanie receptorow to jak wiemy juz bzdura, jesli komus zycie niemile to niech w ogole offu nie robi. cisnienie cisnieniem, tetno tetnem, ale dalej tak jadac (nie tylko z saa, ale tez z efka i reszta stymulantow) w koncu pikawa sie zatrzyma, a potem bedzie dluga emerytura i bycie w wieku 30 lat dziadem z wielkim [...]
Kettlebells & Crossfit by novyneo
